一般性準備活動與專門性準備活動相結合。組織一般性準備活動時，必須做到全面與重點相結合。組織專門性準備活動時，所選擇的練習應與教材的結構、節律、強度相類似。
準備活動的運動量。準備活動運動量的大小，應根據教材的內容、對象、外界環境而定。但是，它不能超過正式練習的運動量，否則能量消耗過多，不利正式練習。兒童、少年的中樞神經的興奮性高，靈活性大，惰性小，他們做準備活動的時間可以短些，運動量小些。成年人的生理惰性較大，運動量可逐步上升，時間要長些。冬天氣溫低，散熱快，機體發熱的時間長，生理惰性大，夏天則要相反，因此，冬天做準備活動時間要長，運動量要大。準備活動的運動量太小，身體活動不開，無法適應正式練習;運動量太大，能量消耗過多，中樞神經容易疲勞，也會降低運動成績。因此，準備活質、幅度、速度和用力程度而決定口令的輕重、緩急、快慢、強弱。
精講多練，加大密度與運動量。進行準備活動時，必須精講，加大密度，中間少停頓，學生一看就能理解的練習，只要提出要求，無須講解動作要領。復雜的動作用慢動作示范，學生跟著做動作，中間不停頓，這樣不僅節省時間，而且促進學生耐力的發展。
注意調節賽前狀態。 當前各級學校的體育課一般都安排在上午后兩節或下午一、二節，這時學生的興奮性一般較低。就要求教師在闡明課的任務與要求之后，精神飽滿，口令洪亮，嚴格要求，練習中加大密度或增加有吸引力的游戲，以提高學生的興奮性。
準備活動時間與休息間隔。準備活動結束后，調動隊伍與主教材的講解示范等，應爭取在短時間內完成。比賽時，如果準備活動后休息時間過長，最好在賽前做些補充活動，尤其是集體項目的替補，更應注意這點，否則容易發生運動損傷。
準備活動應力求實效性。在準備活動中通過各種途徑，采取豐富多彩、變化多樣的方式進行練習，這對培養學生自我活動能力、活躍課堂氣氛、集中學生的注意力，會產生良好的的效果。
準備活動要不斷創新。有些老師在安排準備活動時，總是那么幾節，很少變換花樣。容易使學生產生機械性反應和不動腦筋的習慣、不求質量的馬虎現象。為此，徒手操的編排中，既要使用學生所熟悉的練習，又要適應增加些新穎的內容，還應采取各種方式，最大限度地發展學生的柔韌性、靈活性、協調性。
準備活動應層次清楚，重點突出。教師在組織準備活動練習中，應把一般性準備活動、專項性準備活動以及專項服務的輔助練習緊密地結合起來，從精神上、生理上自然地向內容過度，為提高基本部分的練習效果打好基礎。因為準備部分的成功與否直接影響到體育課的質量。
準備活動的內容應考慮對象的特點。兒童、少年準備活動的內容應簡單容易學，節奏分明，生動活潑，動作速率較快，重復次數少些，變化適當多些。對于女學生，根據她們的解剖特點，應注意選擇一些發展她們的腹肌、骨盆底肌和大腿力量的練習。青年人則應選擇結構復雜，剛強有力，積極快速，幅度大的動作進行練習。技術水平高的學生，準備活動的動作應復雜些，難度應高些。專門性準備活動的內容，更應注意這一點。某些身體素質普遍較差的學生，可選擇一些發展該種素質的練習，以促進落后素質的發展與提高。
正確的運動方法、方向、幅度、頻率及次數。正確應用不同的運動方法、方向、幅度、頻率、重復次數等因素，提高準備活動的效果。①根據鍛煉的目的，選擇不同的運動方法。②采用不同的運動方法，鍛煉不同的肌肉群。③ 采用不同的幅度、速度和頻率，增減運動強度和運動量。④調整參加運動的身體部位的數量和主要動作重復的次數來增減運動量。 EQr121學校體育網
13、準備活動教學應注意的事項
準備活動是體育課、訓練課、以及比賽不可缺少的重要環節，必須從思想上加以重視，因此，進行準備活動教學時，應注意以下事項：
加強思想教育，嚴格要求。不少的運動損傷是因為沒有進行準備活動，或準備活動做得不科學造成的。因此，對學生必須進行準備活動的目的性、重要性教育。另外在教學過程中，對組織紀律性及基本姿勢的準確性要有嚴格的要求。 EQr121學校體育網
正確示范，注意隊形。做操時，教師最好與學生一起（鏡面）做動作，以強化示范。教師應巡視全體學生，觀察他們的動作是否規范，不要自己埋頭做操。
口令洪亮，節奏分明。教師的口令應洪亮、清晰、有節奏、強弱分明，才能振奮學生的精神，促使他們動作一致，做操整齊�？诹顟鶕⻊幼鞯男�.
14、小型體育比賽的特點
小型體育比賽一般有如下特點：比賽項目少、群眾性強、比賽活動分布廣、比賽名目多、實效性好。
15、怎樣組織小型體育比賽
組織一次較完整的小型體育比賽，要經過賽前準備、賽中組織、賽后總結等一系列具體而細致的運作過程，下面簡要介紹組織過程。
賽前工作：爭取支持和配合，做好組織宣傳，培訓裁判和場地器材等工作。
制訂比賽規程。編排競賽秩序。
賽中工作：準備場地器材、組織觀眾、現場宣傳、醫務防護措施、計分與累計成績。
賽后工作：公布比賽結果、獎勵優勝、總結匯報。
16、如何選擇賽制
組織一次賽事時，必須考慮五個重要的變量：
完成賽事的比賽場次;
參賽選手參加比賽次數的公平性;
賽事完成前后所需的時間;
大多數比賽將如何結束;
種子編排的準確性對于組織好賽事的重要性。
你可以根據這些變量，合理選擇賽制。
17、單淘汰制的優缺點
優點：組織形式容易被人理解，適合于有大量參與者的比賽，且比賽場次少、場地少。
缺點：每名參賽者只能保證有一次參賽機會，正確的種子編排至關重要，且不能最大限度地利用多個比賽場地。
最佳利用：賽制末或時間長的聯賽后期。
18、循環制的優缺點
優點：所有的參賽選手彼此之間都要進行比賽，因此最后的排名非�？煽�，種子編排并不重要，并能高效地利用多個比賽場地，沒有一個人會被淘汰。
缺點：需要進行很多場比賽，并會出現許多懸殊性比賽。
最佳利用：聯賽和最后排名十分重要的賽事。
19、計算比賽的場數和輪數
單循環 比賽的總場數 = 隊數（隊數—1）
比賽輪數的計算：參加比賽的隊數是偶數 輪數 = 隊數—1
參加比賽的隊數是奇數 輪數 = 隊數
單淘汰 比賽的總場數 = 參加隊數— 1
比賽的輪數 = 所確定號碼位置數的乘方數
比賽輪空場數 = 選用號碼位置數—參加隊數
（號碼位置數：參加比賽的隊數不是的乘方數，如十三隊，可選擇最接近的較大于參加隊數2 的乘方數作為號碼位置數）
20、輪空與種子編排
如果參加比賽的隊不是的乘方數（、16……），第一輪比賽中就會有一些隊不與其他隊交手，這個參賽隊在第一輪“輪空”，在編排上要使第二輪比賽的隊數為2 的乘方數。通常讓種子排名高的參賽隊輪空。
為了更符合“公平競爭”的原則，克服兩個強隊在第一輪相遇的缺陷，可先把“種子隊”放在輪次表的適當位置。如果設兩個“種子隊”，應分別排在輪次表的最上邊和最下邊;如果設四個“種子隊”，應分別排在兩個半區的最上邊和最下邊;如比賽需要輪空，則“種子隊” 在第一輪中優先輪空為好。
21、競賽規程包括哪些內容
主要包括：運動會的目的（宗旨）;比賽時間和地點;參加單位及組別;競賽項目;參加辦法;報名手續及報名截止日期;競賽辦法;錄取名次;記分、獎勵、處罰辦法;其他未盡事宜由組委會與承辦單位書面通知為準。
22、秩序冊主要包括哪些內容
（1）有特色而又精美的封面;（2）目錄;（3）大會競賽規程;（4）大會開幕式、閉幕式程序;（5）大公組委會及工作人員名單;（6）仲裁委員會和技術代表名單;（7）裁判員名單;（8）各單位參加人數統計表;（9）各項參加人數統計表;（10）兼項人數統計表;（11）大會作息時間表;（12）各代表隊名單;（13）競賽日程表;（14）競賽分組表;（15）男女最高紀錄表;（16）場地平面示意圖。以上內容可依運動會規模自行選定。
23、體育教學的特點
體育教學和其他學科教學相比共同點是：要貫徹全面發展教育方針;是師生的雙邊活動，教師有目的、有計劃地啟發，引導學生自覺積極地學習掌握一定的知識、技能，發展學生的認識能力，培養學生共產主義的遠大理想和道德品質的教育過程。在這過程中，教師屬于主導地位，學生則是學習的主體。兩者是互相制約辨證統一的。不同點是：在體育教學過程中，學生在教師啟發、指導下，主要是從事各種身體練習，并在反復練習過程中，通過思維活動與體力活動的緊密結合，來掌握體育的知識、技術和技能。由于學生在活動中，身體要承受一定的運動負荷，因而能收到發展身體、增強體質的實效。因此，體育教學過程，不僅可以發展學生的智力，而且能發展學生的體力。
24、體育教學的理論依據是什么？
在教學過程中，遵循認識事物的規律、動作技能形成的規律、人體機能適應性規律、人體生理機能活動能力變化的規律，是體育教學的理論依據。
25、體育教學原則有哪幾點？
體育教學原則有：自覺性和積極性原則、從實際出發原則、身體全在發展原則、合理安排運動負荷原則、直觀性原則、循序漸進原則、鞏固與提高原則
26、我國的幾種教學新方法
目標教學法：設定教學目標，選擇多種實現目標的教學內容拓寬學生達成目標的途徑。如發展有氧耐力，可采用跑、跳繩、有氧操、球類活動等多種教學內容。
主題教學法：設定教學主題，圍繞主題進行拓展，歸納主題特性。如合作跑，用接力跑，“開火車”等多種方法。
分層教學法：專項教學，同質分組。給予適宜的活動處方。如籃球，進行A、B、C、D分組。
信息教學法：借助媒體信息，演示教學內容，獲取主要信息，利用VCD和錄象帶進行教學內容演示。
創造情景法：選擇適當的教學內容，構思適合的情景，布置引起豐富想象的環境。
區別對待法：關注個體差異，確保特殊學生受益，對弱質人群與不同愛好者，采用其他手段給予調整。
簡化技術法：競技運動內容和規則的簡化。設施、器材的改造。
競賽激勵法：組織適合身心發展的競賽活動，變換競賽的方法與手段，提高運動興趣。如籃球興趣小組對抗比賽、輪流上場。
游戲化教學：重組運動技能教法，適合水平階段心理特性，構造歡樂天地。
27、分組教學的基本形式
無論上課時學生的人數的多少，分組教學手是一鐘必要的教學組織形式，因為分組教學比較能體現因材施教、區別對待教育的原則，也比較容易發揮學生骨干的作用。在體育教學中，可根據不同的水平階段學生的特點、不同的教學內容、不同的目標。選用適宜的分組形式或結合幾種分組形式來開展教學。
下面介紹幾種不同的分組教學組織形式。
（1）隨機分組：這是分組教學的最基本的形式。所謂隨機分組，就是按照某種特定的方法將學生分成若干組。例如，教師用報數的方法將全班分成若干個小組，具有一定的公平性，常在比賽、游戲時采用。這種方法的優點在于既簡單、又迅速;缺點在于沒有考慮學生在愛好、能力上的差異，無法很好地體現區別對待的教學原則。
（2）同質分組：所謂同質分組，是指分組后同一個小組內的學生在體能和運動技能上大致相同。優點在于能增強活動的競爭性，符合學生爭強好勝的性格，提高學生參與活動的興趣;缺點是易在學生中形成等級觀念和弱勢人群的自卑感等。因此，教師在首次進行同質分組前，最好能給學生解釋一下實施這一教學組織形式的原因，以免體能和運動技能較差的學生產生自卑感和降低學習的信心，技能好的學生產生驕傲和自滿情緒。
（3）異質分組：是指分組后同一小組內的學生在體能和運動技能方面存在差異，各組之間在整體實力上的差距不大，異質分組不同于隨機分組，是人為地將不同體能和運動技能歲平的學生分成一組，或根據某種特別的需要對“異質”進行分組，從而縮小各小組之間的差距，以利于開展游戲和競賽活動。例如，在進行接力跑游戲前，教師把跑得較快和跑得較慢的學生合理地分配在各個小組里，此種形式的小組就是典型的異質分組。
（4）合作型分組：體育教學中學生合作學習的機會比其他課程要多得多，這主要是由于體育活動的特性所決定的。無論是在游戲活動還是競賽活動中，合作都是獲得成功的重要因素之一。在體育教學中，讓學生通過合作來進行練習（如接力跑、雙人操等），其意義遠遠超出活動本身，不但更能提高學生的興趣和熱情，培養學生的合作意識和集體注意精神，而且有助于促進學生達成學習目標。
（5）幫教型分組：在合作型分組中，參與者之間的關系是平等的，是一種互為依賴的關系。但有時根據教學的需要，我們可以組織部分學生直接對其他學生進行幫助，這就形成了幫教型分組。例如，有一定專項技能的學生可以在自己所擅長的練習中幫助其他相對比較差的同學，其所達到的教學效果要比教師一個人對眾多的學生進行指導好得多。同時也是主體學習的一種很好體現。但教師必須使學生認識每個人都是有幫助他人和接受幫助的責任和義務，重視幫助者產生自卑感的不良效果。
（6）友伴型分組：如果讓學生自己分組活動，大多數學生會選擇與自己關系較為密切的同學在一起進行練習，這就是友伴型分組。與關系密切的同伴在一起練習，學生沒有心理壓力，并能得到友情的支持，給予指導和幫助。因此，在體育教學中采用友伴型分組，可提高學生的學習熱情，使每一個學生都有可能體驗體育活動的樂趣。
28、加強對學生學法的指導
傳統的體育教學方法只重視教師的教，比較忽視學生的情感和體驗，最終導致許多學生不喜歡體育課，所以必須高度重視教學方法的改革，將有助于激發學生的體育學習興趣，吸引學生上好每一堂體育課，使學生形成堅持體育鍛煉的習慣。
自主學習：對每個學生來說，實現教學目標的途徑可以多樣的，由于不同的學生在體能、技能、愛好等方面存在著差異，但每個學生都有達到相同目標的最適宜方法，因此，在教學中我們應該給學生有自主選擇學習內容和學習方法的空間，不要給學生規定過分統一的要求，讓學生學會自主學習，也就是教學生學會針對自己的實際情況，選擇最佳的練習方法，通過自己的努力和教師的幫助與指導，最終實現學習目標，同時也掌握了終身學習的方法，為今后堅持體育鍛煉奠定了良好的基礎。
合作學習：合作學習也是自主學習的一種形式，合作可以是兩人之間、多人之間的合作。合作使學生產生更多的靈感，獲得更大的利益，得到更好的體驗。在體育教學中，教師可以多組成學習小組，采用集體性的運動來培養學生的合作意識和行為。在非集體的體育活動中（如體操等）也應該給學生提供相互幫助、相互指導、相互糾正的機會，使學生在合作的學習氛圍中，提高發現錯誤和改正錯誤的能力，不斷提高動作質量，并在合作學習過程中發展社會交往的能力。
創造性學習：在傳統的體育鍛煉教學中，教師往往習慣于灌輸式的教學方法。學生只需“跟我學”就可以了，這樣的教學方法實際上泯滅了學生的創造性，因此教師要為學生提供機會，培養他們的創造力、競爭力以及迎接挑戰的能力。在教學過程中，應將教師的指導與學生的創造結合起來。有些教學內容可以只提要求不教方法，讓學生自己去嘗試學習。這樣，不僅能使學生獲取更好的知識和技能，挖掘更多的潛力。而且還能使學生形成創造的意識和能力，獲得更多的成功體驗。
探究式學習：提起探究式學習，往往會給人一種很高深的感覺。其實，探究行為只是兒童的一種常見表現，他們從小就愛問“為什么”那么在體育教學中，應怎樣來指導學生進行探究式學習呢？一般而言，可以引導學生對一些約定俗成的事物去進行探究，引導學生對事物的潛在功能進行探究，如單杠是不是只能用來發展力量，滾翻運動在實際生活中有哪些用途等等。
延伸性學習：所謂延伸性學習，是指學生在體育課以外的學習和活動。由于體育課堂教學的時間有限，許多學校的體育設施還很不完善，學生在學校里所能學到的體育知識和技能就很有限，而社會上流行的運動項目又很多，學生可以根據自己的興趣和愛好在社區里、節假日里有選擇地進行體育活動，進行體育鍛煉，彌補課堂上學習的不足。所以，教師應鼓勵學生充分利用課外、校外的課程資源，積極進行體育活動，培養學生自主學習的能力。有助于身體、心理和社會適應三方面整體健康水平的提高。
信息化學習：信息化學習，是指學生利用各種媒體進行體育知識和技能學習的過程。在現代社會中，電視、雜志和網絡等使知識成為全人類的共同財富，日新月異、豐富多彩的體育信息通過各種媒體顯現出來，吸引著學生去閱讀和觀看。例如，NBA籃球賽事把籃球運動的許多技能直接通過電視介紹給青少年，網絡中也有大量科學鍛煉與健康的知識可供學生閱讀。因此，教師應鼓勵學生充分利用信息資源來豐富自己的學習內容，是學生能更好地達成學習目標。
評價式學習：所謂評價式學習，是指學生了解評價的方法和參與評價的過程。在體育教學過程中，教師應教會學生自我評價的方法，讓學生以適當的方式對教、學過程和結果進行評價。這樣，有助于調動學生學習的積極性，容易把學生的智慧和力量融入到教學過程中來，使師生在互動的過程中加深理解，也有助于學生關注體育教學的過程，促進教師更有效地進行體育教學。
29、談說課
說課是教師進行教學研究、提高教學能力和技藝的一條重要途徑，如何把體育課說清、說深、說活、說新，主要有以下幾點：
（1）把握好整體與局部的關系，思路要清。
首先，應從整體上來理清要說的最基本內容。一般情況下要做到“四說”，說教材、說教法、說學法、說教學設計。說教材，主要是說出本節課的教學目標、重點、難點和關鍵，及其教材的前后聯系;說教法，主要是說出本節課選用的教學方法和手段及其理論依據;說學法主要是說出本節課教給學生什么樣的學習方法，培養哪些能力，如何調動優生積極性和差生學習興趣;說教學程序設計主要是說出本節課的教學思路、課堂結構、運動負荷、場地器材的安排，設計的理論依據以及教材、教法、學生之間的關系。
其次，在“四說”的過程中，要善于抓住重點。切忌面面俱到，應從局部的環節中突出理論依據，做到詳略得當。只有從整體把握、從局部突破，才能做到思路清，說課清。
（2）把握好內容與層次的關系，挖掘要深。體育課的說課要想達到高層次，必須緊密結合學科特點，在說課內容和層次上著力做文章。要嚴防表述的“表淺”，必須說出內容的深度，理清說課的層次。
譬如：針對不同年齡階段、不同的學生群體，應該說出學生的認知特點、身心發展規律對于運動技能的掌握，應該說出動作技能形成發展的規律;對于課堂結構及運動量的安排，應該說出運動過程中人體機能變化發展規律動作技術的分析，應該說出人體解剖、生理特點及力學原理�？傊�，內容挖掘得越深，說課的層次就越高，評價也就越好。
（3）把握好方法和媒體的關系，說法要活。體育教學方法是實現體育教學任務或目標的方式、途徑、手段的總稱，它起著橋梁和中介作用。它解決教師怎樣教、學生怎樣學的問題。說課過程中，要善于靈活采用多種多樣的方法和媒體，教師應該有一種高瞻遠矚的視角和高度的使命感，把握住科技時代變化的走向,及時地感知到新時代學生應該以一種什么樣的方式來學習、來思維，并給予學生學習方法的指導。這樣，既可以提高說課的質量和效率，也可以使說課說活。
（4）把握好實踐與反思的關系，構思要新。在常規體育課堂教學中，體育教師往往習慣于按照一個較機械的、固定的程序來展開，但這種教學恰恰缺乏的是對“為什么這樣教”的構思與反思，而說課就是要解決“為什么這樣教”的問題，說課正是要求體育教師學會反思自己教學實踐背后隱藏的深層的教育觀念和教育思想。說課就是要引導教師經常思考怎樣教、為什么這樣教、這樣教意味著什么、反映了什么樣的教育價值觀和教育觀念，依據了什么樣的教育規律和教育理論，這些思想的社會、文化背景是什么等問題。其目的在于通過說課這種程序和手段讓教師對自己的“緘默知識”進行理性的審視和反思，剔除其中的消極因素，對有價值的成分進行整合．從而使自己的教育觀念更鞏