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年級 |
初一年級 |
人數：47 |
時間：2004年6月10日 |
授課教師：張曄 |
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課題 |
立定跳遠 游戲 | ||||||||||||
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教 學 目 標 |
1、通過立定跳遠的學習，發展身體機能。 2、進一步掌握正確的練習方法。 3.培養學生堅持不懈的意志品質. | ||||||||||||
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步 驟 |
教學內容 |
教師教法 |
學生活動 |
組織 |
要求 |
強度 |
時間 | ||||||
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準備部分 |
1.課堂常規 2.繞田徑場跑300米. 3.做徒手操. (1)頭部運動 (2)擴胸運動 (3)振臂運動 (4)體轉運動 (5)腹背運動 (6)壓腿運動 (7)手腕腳踝運動 |
教師口令洪亮,精神飽滿. 培養一名學生在隊伍前面帶操. |
聽從改生的指揮與調動,積極配合. |
△ ○○○○○○ ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●● |
1.跑步時不要說話. 2.做徒手操時要認真. 3.積極配合體委工作. |
小 |
8’ | ||||||
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基本部分 |
動作方法：兩腳自然開立，通肩寬，預擺數次，當擺至成半蹲、上體稍前傾、兩臂與體后的姿勢時，兩腿用力蹬低，向前上訪跳起，挺、展腹、展髖，是身體成挺身姿勢，當達到最高點后，屈膝收腹、小腿前伸、兩臂后擺、腳跟著地，盡快是身體重心移動兩腳著地點。 |
教師作示范 |
學生要根據老師的示范動作來作。 |
同上 |
1、 在沙坑前做用力較小的立定跳遠。 2、由高處向地處作立定跳遠練習。 |
大 |
10’ | ||||||
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1. 游戲. 看誰做得快 |
講述法 |
聽到命令要立刻變為加速跑。 |
●●○○ ●●○○ ●●○○ ●●○○ ●●○○ ●●○○ |
跑不是要盡量加速。 |
大 |
15’ | |||||||
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結束部分 |
總結本科內容 布置作業 |
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場地 |
練 習 55%±5% 密 度 |
運 動 量 線 圖 | |||||||||||
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課后小結 |
男生跑步基本能完成，女生稍差 | ||||||||||||
