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班 級 |
初一（5）班 |
第 7 周 |
場地 器材 與 媒體 |
場地:田徑場
器材:實心球
媒體: | ||||||||||
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人
數 |
58 |
男30 |
第 1 次課 | |||||||||||
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女28 | ||||||||||||||
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教 材 內 容 |
1， 立定跳遠{新內容} 2， 擲實心球（舊） |
教學 任務 與 教學 目標 |
1， 使學習初步掌握立定跳遠和投擲實心球的動作和方法 2， 通過學習，提高學生上下肢和腰腹力量。 3， 培養學生集體精神，學生的創新能力 | |||||||||||
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重點
難點 |
立定跳遠的擺臂和騰空；實心球以腰腹力量帶動揮臂
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教學 過程 |
教學內容和達成目標 |
教學組織與方法 |
練習 | |||||||||||
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教師教法
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學生學法 |
次 數 |
時 間 | |||||||||||
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1， 由體育委員集合整隊，檢查人數。 2， 宣布本節課的內容及要求 3， 檢查服裝，安排見實生
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1 由體育委員整隊，并報告人數
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組織：對形如下（背對太陽） xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx o 要求： 1集合快。靜。齊 2精神飽滿 精力集中 |
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1 徒手操：（4x8拍） （1） 頭部運動 （2） 肩繞環運動 （3） 擴胸運動 （4） 腰部運動 （5） 膝關節運動 （6） 腕踝運動 （7） 正壓退運動 （8） 側壓腿 4 輔助練習 （1） 兩人壓肩 （2） 高抬腿 目標：使學生全身肌肉進入工作狀態，為上課做好準備。 |
教師領操 口令正確 聲音洪亮
壓肩：教師找同學示范，也可以三人一組壓肩） |
組織： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o 要求：1、動作方向一致 2、動作幅度要大 壓肩：兩人相對站立，用手掌壓著對方的肩，兩腿分開，略大于肩，膝關節不能彎曲，兩人上身往下壓。 |
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基本部分 |
一、學習立定跳遠動作： 1、 讓學生自己體會向上原地向上跳動作。 2、 學習原地擺臂動作 3、 學習原地擺臂向上跳。 4、 學習立定跳遠完整動作
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1、 兩腳自然開立，與肩同寬，膝微屈上體前傾，兩臂放在身后，起跳時，兩腿用力蹬地，膝關節充分伸直，踝關節充分打開，同時，兩臂急劇向前上方擺出。 2、 教師找出動作較好的學生出來示范動作 3、 糾正學生錯誤動作 |
1、 生自己感受向上跳的動作 2、 雙臂下沉后由下而上急劇向上方擺起 3、 雙臂下沉后由下而上急劇地向前上方擺出雙腿蹬地后垂直向上跳起，身體挺直，踝關節繼續保持打開角度，雙腿互拼略后擺
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二，擲實心球 1握球的手形 2投球的連貫動作 3持球做投擲實心求動作
4、 發揮學生的想象能力。
三、游戲：傳接實心球比賽；
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教師講解并示范： 1，握球：兩手稍靠攏，手指自然分開，兩拇指成八字形，兩手握球的后下方 3， 兩腳前后開立面向投擲方向，雙手舉球于頭上方，上體后仰，快速用力蹬地，挺胸，拔指將球向前上方投出。同時迅速收腹屈體。 4， 讓學生自己創造投擲方法，選出較好的動作再一起練習。 教師介紹游戲方法并組織游戲。 |
1學生不持球跟著老師做動作 2組織： x x x x x x x x x x x x o x x x x x x x x x x x x 3練習隊行： x x x x x
x x x x x
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1放松 2小結 3收放器材 |
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作業和學 生學習 參考文獻
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病弱處理 |
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課 后 小 結
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