發展肌肉力量和耐力
達到該水平目標時，學生將能夠：
通過多種練習發展上、下肢肌肉力量和耐力;
通過多種練習發展腰、腹肌肉力量和耐力。
水平六
發展與健康有關的體能
達到該水平目標時，學生將能夠：
通過多種練習提高心肺功能和有氧耐力;
通過多種練習發展肌肉力量和耐力;
通過多種練習發展柔韌性;
通過多種練習控制體重。
(三)具有關注身體和健康的意識
【水平目標】
水平一
知道身體各主要部位的名稱和自己身體的變化
達到該水平目標時，學生將能夠：
知道身體各主要部位的名稱;
辨別左右、前后、上下的方位;
定期測量和記錄自己的身高、體重的變化。
水平二
描述身體特征
達到該水平目標時，學生將能夠：
說出身體各主要部位的功能;
描述自己的身體特征;
比較自己與同伴的身體特征。
水平三
了解青春期的衛生保健知識
達到該水平目標時，學生將能夠：
知道青春期男女生身體特征的變化，正確對待第二性征的出現;
關注青春期的健康，如女生注意乳房衛生和經期衛生，男生正確對待手淫和遺精等;
初步認識青春期男女體能方面發生的變化;
了解經期科學鍛煉的知識。
水平四
理解體育鍛煉對身體形態和機能的影響
達到該水平目標時，學生將能夠：
認識和理解體育鍛煉對身體形態發展的影響;
認識和理解體育鍛煉對身體機能發展的影響;
根據自己的生理特點，了解在體育活動中應注意的事項。
水平五
理解身體健康在學習、生活中的意義和作用
達到該水平目標時，學生將能夠：
認識體育活動是防治現代生活方式病(如心血管疾病等)的積極手段和方法;
理解身體健康在學習、生活中的重要意義，樹立良好的健康意識。
了解性傳播疾病等有關知識達到該水平目標時，學生將能夠：
了解性病的傳播途徑和預防知識;
了解艾滋病的傳播途徑和預防知識。
水平六
了解我國傳統養生保健方法與現代體育鍛煉方法的異同
達到該水平目標時，學生將能夠：
比較我國傳統的養生保健方法與現代體育鍛煉方法;
學會一兩種我國傳統的養生保健方法。
(四) 懂得營養、環境和不良行為對身體健康的影響
【水平目標】
水平一
了解營養與健康的關系
達到該水平目標時，學生將能夠：
知道營養不足和營養過剩對健康的影響;
知道主要食物(如蔬菜、瓜果等)的營養價值。
了解從事體育活動時的營養衛生常識達到該水平目標時，學生將能夠：
知道參加體育活動應該補充適當的營養素;
知道進行體育活動時必須注意的營養衛生常識。
水平二
初步學會選擇有利于健康的營養食品
達到該水平目標時，學生將能夠：
知道營養需求與年齡、性別、身體活動等的關系;
初步學會選擇有利于健康的營養食品;
初步學會選擇適合運動需要的健康營養食品。
知道生活方式對健康的影響
達到該水平目標時，學生將能夠：
知道飲食、體育鍛煉對控制體重的作用;
認識吸煙、酗酒和吸毒的危害。
水平三
形成良好的生活方式
達到該水平目標時，學生將能夠：
注意合理的營養;
經常進行體育鍛煉;
養成良好的睡眠和休息習慣，如早睡早起、安排好學習與休息的時間等;
自覺做到不吸煙，不酗酒，遠離毒品。
水平四
懂得環境對健康的影響和運動對環境衛生的要求
達到該水平目標時，學生將能夠：
懂得環境因素與運動、健康的關系;
能夠選擇適宜的運動環境;
避免在不利于健康的環境(如大霧、灰塵、噪聲等)中運動。
學習領域四 心理健康
體育活動不僅有助于身體健康，也能增進心理健康。本課程十分重視通過體育活動來提高學生的自信心、意志品質和調節情緒的能力。在教學中，要防止只重視運動技能的傳授，而忽視心理健康目標達成的現象;要努力使學生在體育活動過程中既掌握基本的運動技能，又發展心理品質;要注意創設一些專門的情景，采取一些特別的手段，促進學生心理健康水平的提高。
在義務教育階段，應側重使學生了解和體驗體育活動對心理狀態的影響;高中階段，應側重使學生運用體育活動方法改善心理狀態。（www.gwyks.com公務員考試在線）
(一) 了解體育活動對心理健康的作用，認識身心發展的關系
【水平目標】
水平一
體驗體育活動中的心理感受
達到該水平目標時，學生將能夠：
體驗參加不同項目運動時的心理感受，如緊張、興奮等;
體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受。
水平二
體驗身體健康狀況變化時的心理感受
達到該水平目標時，學生將能夠：
體驗身體健康變化時注意力、記憶力的不同表現;
體驗身體健康變化時情緒的不同表現;
體驗身體健康變化時意志的不同表現。