核心提示：1、終身體育：是人們在一生中為了多種需要，不間斷地進行的體育的總和。?
2、體育與健康課程：是一門以身體練習為主要手段，以增進中小學學生健康為主要目的的必修課程。它是對原有的體育課程進行深化改革，突出健康目標的一門課程。它是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養德智體美全面發展人才必不...
包括蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素、纖維素和水。
15、中暑的應急處理？
（1）在通風蔭涼處休息
（2）降溫，解開衣服，頭部冷敷或酒精擦身。
（3）吃消署藥
（4）嚴重者送醫務所
16、體育鍛煉對增強體質有哪些作用？
（1）促進身體增高，力量增大。
（2）增強心血管系統機能。
（3）提高呼吸系統的機能。
（4）發展神經系統的功能。
17、造成運動損傷的原因有哪些？怎樣預防？
造成運動損傷的原因有：體育鍛煉中，有時會發生皮膚擦傷、撞傷、關節扭傷、肌腱拉傷、關節脫位和骨折等意外的損傷事故。
預防：（1）思想上要重視。
（2）做好準備活動。
（3）掌握動作要領。
（4）加強保護和幫助。
（5）注意場地器械和衣著的安全與衛生。
18、發生疲勞的原因？
與體內能量物質的消耗、疲勞物質的積聚有關。
19、克托萊指數又稱什么指數？
又稱肥胖指數或身高體重指數（體重/身高×1000）。是評價人體形態發育水平中人體的圍度、寬度、厚度以及機體組織密度等勻稱度的重要復合指數。
20、五禽戲模仿哪五種禽獸的動作而編成的？
是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥
21、何為“極點”？如何正確對待“極點”？
答：在劇烈運動的開始階段，由于人體的呼吸和心血管系統的功能跟不上運動器官需要，常發生各種不舒服的感覺，如呼吸困能，肌肉酸痛，動作遲緩，情緒低落，甚至不愿再繼續運動下去，這種狀態稱“極點”。
出現“極點”后，應繼續堅持運動，由于神經、呼吸和心血管等系統的功能進一步提高，呼吸變得均勻而加深，動作感到輕松，不舒服的感覺消失，出現“第二次呼吸”狀態。
22、關節扭傷、皮膚擦傷時，出血時，骨折和關節脫位時，各采用什么急救方法？
關節扭傷、皮膚擦傷時，要作傷部包扎。出血時，要立即止血。骨折和關節脫位時，要進行臨時性固定。
23、包扎法有哪幾種？
繃帶包扎法，三角巾包扎法。
24、什么叫心率，高中生的正常心率是多少？
心率是指每分鐘心跳的次數，高中生的正常心率78次/min。
25、什么叫“超量恢復”？
體育運動致使體內能源物質消耗，經過一段休息后均可恢復到原有水平。休息后人體內產生的能量超過原有水平的變化叫超量恢復。
26、簡述第二次呼吸的定義
第二次呼吸是指在“極點”出現后，如果依靠意志力和稍減慢運動速度繼續運動下去，這些不適感覺會逐漸減輕或消失，動作變得輕松有力，呼吸均勻自如心率趨于平穩，這種現象稱為“第二次呼吸”。
27、什么叫生長、發育？
生長是指細胞的繁殖、增大及細胞間質的增加，表現為組織器官以及各部分體積的增長與重量的增加，是不顯露的量變過程。發育是指各組織器官的形態與機能逐漸分化和完善的過程，是質變化的過程。
28、簡述敏感期的定義
在身體素質增長的過程中，存在著一個連續或幾個連續的增長速度特別快的年齡段或年齡點，稱之為敏感期。
29、肌肉中主要儲藏的能源物質是什么？
有三磷酸腺苷（ATP）、磷酸 肌酸（CP）、肌糖元、脂肪
第五部分 體育與健康課程標準
主要內容為：前言、課程目標、實施建議
第六部分 各項競賽規則
1、籃球運動的場地要求
2、排球運動的場地要求
3、足球運動的場地要求
4、田徑比賽的主要規則（可同時對照2002版、2004版或2006版田徑競賽規則）
5、籃球、排球、足球的計分方法